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Obst (frisch):
Alle Angaben beziehen sich auf Portionen a 100 g!
| Bezeichnung |
Eiweiß |
|
Fett |
kJ |
kcal |
sonst. Infos |
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| Ananas |
0,4 |
13,5 |
0,2 |
238 |
57 |
|
Apfel |
0,2 |
13,5 |
0,6 |
251 |
60 |
|
| Apfelsine (Orange) |
1 |
11,9 |
0,2 |
222 |
53 |
+ Vitamin C |
| Aprikose (Marille) |
1 |
12,3 |
0,2 |
230 |
55 |
|
| Avocado |
1,9 |
3,4 |
23,5 |
975 |
233 |
+ Kalium |
|
Azerola |
0,4 |
7,8 |
0,3 |
146 |
35 |
+ Vitamin C |
| Banane |
1,1 |
22,5 |
0,2 |
402 |
96 |
|
| Birne |
0,6 |
13,4 |
0,4 |
251 |
60 |
|
| Brombeere |
1,2 |
8,7 |
1 |
205 |
49 |
|
| Erdbeere |
0,8 |
7,3 |
0,5 |
155 |
37 |
+ Vitamin C |
| Feige |
1,3 |
17,4 |
0,4 |
326 |
78 |
|
| Granatapfel |
0,2 |
11,6 |
0 |
189 |
44 |
|
| Grapefruit |
0,6 |
9,8 |
0,2 |
180 |
43 |
|
| Hagebutte |
3,6 |
22 |
0 |
427 |
102 |
|
| Heidelbeere |
0,7 |
6,1 |
0,6 |
154 |
37 |
|
| Himbeere |
1,3 |
9,3 |
0,4 |
192 |
46 |
|
| Holunderbeere |
2,6 |
9,4 |
0,5 |
222 |
53 |
|
| Honigmelone |
0,6 |
5 |
0 |
90 |
21 |
|
| Johannisbeere (rot) |
1,1 |
9,7 |
0,2 |
188 |
45 |
|
| Johannisbeere (schwarz |
1,5 |
11,6 |
0,2 |
226 |
54 |
+ Vitamin C |
| Johannisbeere (weiß) |
0,9 |
8,6 |
0 |
159 |
38 |
|
| Kirschen (sauer) |
0,9 |
9,9 |
0,5 |
222 |
53 |
|
| Kirschen (süß) |
0,9 |
13,3 |
0,3 |
262 |
63 |
|
| Kiwi |
0,8 |
12 |
0 |
235 |
56 |
+ Vitamin C |
| Klementine |
0,6 |
8 |
0 |
140 |
33 |
|
| Korinthen (rot) |
1,1 |
4,4 |
0 |
89 |
21 |
|
| Korinthen (schwarz) |
0,9 |
6,6 |
0 |
121 |
28 |
+ Vitamin C |
| Mandarine |
0,6 |
10,2 |
0,2 |
188 |
45 |
|
| Mango |
0,5 |
15,3 |
0 |
253 |
59 |
|
| Maulbeere |
1,3 |
8,1 |
0 |
152 |
36 |
|
| Melone (grün, ohne Schale) |
1 |
5,3 |
0 |
102 |
24 |
|
| Mirabelle |
0,7 |
15,5 |
0,2 |
280 |
67 |
|
| Mispel |
0,5 |
10,6 |
0 |
178 |
42 |
|
| Moosbeere |
0,4 |
9,9 |
0,7 |
201 |
48 |
|
| Nektarine |
0,9 |
12,4 |
0,9 |
214 |
50 |
|
| Papaya |
0,4 |
7 |
0 |
110 |
26 |
|
| Passionsfrucht |
2,8 |
6,2 |
0 |
147 |
34 |
|
| Pfirsich |
0,7 |
9,8 |
0,1 |
180 |
43 |
|
| Pflaume (Zwetschge) |
0,6 |
16 |
0,1 |
280 |
67 |
|
| Preiselbeere |
0,7 |
9,7 |
0,6 |
192 |
46 |
|
| Quitte |
0,4 |
14,6 |
0,3 |
264 |
63 |
|
| Reineclaude |
0,8 |
17,3 |
0 |
301 |
72 |
|
| Sanddornbeere |
1,4 |
7,8 |
7,1 |
418 |
100 |
|
| Satsuma |
0,6 |
8 |
0 |
140 |
33 |
|
| Stachelbeere |
0,8 |
8,3 |
0,2 |
159 |
38 |
|
| Tangarine |
0,6 |
9 |
0 |
140 |
34 |
|
| Wassermelone |
0,6 |
5,6 |
0,2 |
113 |
27 |
|
| Weintraube |
0,7 |
16,9 |
0,3 |
305 |
73 |
|
| Zitrone |
0,9 |
7,4 |
0,5 |
159 |
38 |
|
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